С каждым годом скандинавская ходьба набирает популярность во всем мире. И это неудивительно, ведь заниматься ею может любой человек в независимости от возраста и физической подготовки. Помимо общего оздоровления и укрепления организма, люди, занимающиеся скандинавской ходьбой, получают огромный заряд положительных эмоций, ведь занятия проходят на открытом воздухе и бок о бок с единомышленниками.

История возникновения данного вида фитнеса уходит в Западную Европу. «Nordic walker» - именно так называют людей, которые занимаются скандинавской ходьбой.
При условии, что скандинавская ходьба зародилась всего несколько лет назад, она уже приобрела миллионы поклонников во всем мире. Создаются целые клубы любителей «скандинавской» ходьбы, а фитнес - клубы включают ее в список своих занятий на свежем воздухе. Сегодня этот «щадящий», но чрезвычайно эффективный вид фитнеса появился и в Набережных Челнах, в Клинике-санатории «Набережные Челны».

Так в чем же преимущества скандинавской ходьбы? Во время обычной ходьбы или бега у человека задействованы только нижние мышцы тела, т.е. около 40% всех мышц тела. Во время же занятий скандинавской ходьбой работают 90% мышц.

Медицинские исследования, которые провели врачи Германии, Словении, Америки и Канады подтвердили, что скандинавская ходьба: сжигает на 46% больше калорий (чем обычная), уменьшает давление на колени и суставы, укрепляет мышцу сердца, увеличивает объем легких до 30 %, регулирует деятельность кишечника, лучше обеспечивает мышцы кровью.
Поэтому врачи рекомендуют занятия скандинавской ходьбой при болях в позвоночнике и суставах, как профилактику остеопороза, при сколиозе и остеохондрозе, для легочных больных и больных астмой, людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

И, разумеется, это лучшие занятия для снижения веса естественным образом без утомительных диет и самый доступный спорт для пожилых людей, стремящихся вести здоровый и активный образ жизни.

Несмотря на кажущуюся простоту, освоить скандинавскую ходьбу самостоятельно непросто и даже опасно — ведь неправильная постановка корпуса тела и шага может только навредить организму.

Клиника-санаторий «Набережные Челны» предлагает групповые и индивидуальные занятия скандинавской ходьбой с опытным и сертифицированным инструктором Тининой Ольгой Анатольевной, которая преподает скандинавскую ходьбу уже 5 год. Данный вид фитнеса доступен как для гостей санатория, так и для всех жителей города.